- 题名/责任者:
- 战胜失眠:18种策略超快速告别失眠/吴家硕, 林晏瑄著
- 出版发行项:
- 北京:中国法制出版社,2019.10
- ISBN及定价:
- 978-7-5216-0422-1/CNY32.00
- 载体形态项:
- 162页:图;21cm
- 并列正题名:
- Overcome insomnia
- 其它题名:
- 18种策略超快速告别失眠
- 丛编项:
- 心理治疗手册;2
- 个人责任者:
- 吴家硕 (临床心理师) 著
- 个人责任者:
- 林晏瑄 著
- 学科主题:
- 失眠-精神疗法
- 中图法分类号:
- R749.7
- 出版发行附注:
- 由心灵工坊文化事业股份有限公司授权出版
- 相关题名附注:
- 本书原名: 失眠保证班, 无效免费: 弄懂18种让你彻夜难眠的心理和行为
- 责任者附注:
- 吴家硕, 台湾地区长庚医院睡眠中心及精神科临床医生, 台湾睡眠医学学会理事。林晏瑄, 台湾地区新光医院睡眠中心临床医生。
- 提要文摘附注:
- 本书内容分为三个部分: “想失眠, 这样做就对了”“这么做, 保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手, 分析了这些错误认知的负面影响, 并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”, 介绍简单实用的小技巧, 帮助读者快速告别失眠。
全部MARC细节信息>>