MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：30
- 题名/责任者:
- 高效睡眠法:如何快速提高睡眠质量/(日) 西川有加子著 朱芬译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2021.10
- ISBN及定价:
- 978-7-111-69053-5/CNY59.00
- 载体形态项:
- XIII, 197页:图;21cm
- 其它题名:
- 如何快速提高睡眠质量
- 个人责任者:
- 西川有加子 著
- 个人次要责任者:
- 朱芬 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 中图法分类号:
- R338
- 出版发行附注:
- 本书由SB Creative Corp授权
- 提要文摘附注:
- 本书内容主要有两大块。第一块内容是，夺回一直以来过分不足的睡眠时间。即所谓偿还睡眠负债。另一块内容是，提高睡眠质量。也就是希望大家能够摆脱“睡不着睡不好”的状态，变得能够自己掌控自己的睡眠。为此，作者介绍了大量心理学方面的知识，将向大家介绍自己探索出来的最简单、最有效果的方法。通过阅读本书，了解了“该做什么”，接下来需要的便只是像在积分卡上面盖印章打卡一样，养成帮助形成舒适睡眠的生活习惯。一定要愉快地坚持下去。你一定会变成“熟睡体质”。
- 使用对象附注:
- 大众读者
全部MARC细节信息>>