- 题名/责任者:
- 心情不好，做会儿冥想:养成松弛感，让情绪自由的75个练习/(美) 马修·索科洛夫著 张瑞鹏, 张金玲译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2025.01
- ISBN及定价:
- 978-7-111-76313-0 精装/CNY69
- 载体形态项:
- ⅩLⅢ, 224页;19cm
- 其它题名:
- 养成松弛感，让情绪自由的75个练习
- 个人责任者:
- 索科洛夫 (Sockolov, Matthew) 著
- 个人次要责任者:
- 张瑞鹏 译
- 个人次要责任者:
- 张金玲 译
- 学科主题:
- 精神疗法
- 中图法分类号:
- R493
- 中图法分类号:
- R49
- 出版发行附注:
- 本书由Althea Press通过BIG APPLE AGENCY授权
- 提要文摘附注:
- 本书作者原创开发了75个基本的冥想练习，旨在为任何想要减压和享受积极生活的人提供实践指导。这包括如何处理扭曲或分散的想法，以及如何化解负面情绪。在做基础冥想练习时，只需要花5分钟，而且非常容易上手。随着读者的进步，本书会在之前的基础上提供一些进阶的冥想练习。本书的写法极具特色，从第一部分的基本练习到第二部分的针对各种生活场景的练习，到第三部分的针对各种负面情绪的练习，无论是场景还是练习长度都循序渐进，非常适合大众读者选作正念冥想从入门到应用的工具书。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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