MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：27
- 题名/责任者:
- 正念自律:在充满干扰的世界中有目标地生活并实现你的目标/(澳) 乔凡尼·迪恩斯特曼著 彭相珍译
- 出版发行项:
- 北京:中国青年出版社,2023.9
- ISBN及定价:
- 978-7-5153-6996-9/CNY69.90
- 载体形态项:
- 424页;24cm
- 个人责任者:
- 迪恩斯特曼 乔凡尼 著
- 个人次要责任者:
- 彭相珍 译
- 学科主题:
- 自律－通俗读物
- 中图法分类号:
- C933.41-49
- 提要文摘附注:
- 本书包含“基础概念”和“怎么做”两大主题内容。作者首先介绍了与“自律”相关的基础概念, 进而分步骤、系统性地讲解了“正念自律”的实现途径与方法。在“怎么做”的部分中, 作者深入讲解了“自律”的三大支柱--志向、意识和行动, 详细介绍了循序渐进实现“正念自律”的具体步骤, 针对分心、拖延、失败、自我怀疑、动力不足等问题提出了具体的应对策略, 并阐述了如何将正念自律应用到日常生活中。全书包含了50余个步骤练习、100余张图表和丰富的生活实例。
- 使用对象附注:
- 本书适用于心理学爱好者
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