MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：4
- 题名/责任者:
- 不焦虑的生活:14步带你回归平静/(加) 马丁 M. 安东尼, (美) 彼得 J. 诺顿著 唐苏勤, 向振东译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2014
- ISBN及定价:
- 978-7-111-48061-7/CNY39.00
- 载体形态项:
- xii, 272页;25cm
- 其它题名:
- 14步带你回归平静
- 个人责任者:
- 安东尼 (Antony, Martin M.) 著
- 个人责任者:
- 诺顿 (Norton, Peter J.) 著
- 个人次要责任者:
- 唐苏勤 译
- 个人次要责任者:
- 向振东 译
- 学科主题:
- 焦虑-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书从认知行为治疗的角度来帮助人们克服焦虑，一开始进行简单的心理教育（介绍焦虑的本质、它是如何超出我们掌控范围的、识别焦虑的诱发因素），然后处理想法和行为（改变维持焦虑的信念和行为，制定安全、循序渐进的暴露任务），接着处理情绪（学习放松和冥想）。考虑到生物-社会-心理模式，最后还提供了有关药物的信息。
- 使用对象附注:
- 大众读者。
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