MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：13
- 题名/责任者:
- 拉伸训练彩色图谱:跑步/(西) 吉耶尔莫·赛哈斯著 汪瑞芳译
- 版本说明:
- 第2版
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016.9
- ISBN及定价:
- 978-7-115-43270-4/CNY55.00
- 载体形态项:
- 152页:彩图;27cm
- 并列正题名:
- Anatomia and 100 estiramientos esenciales:para running
- 其它题名:
- 跑步
- 丛编项:
- 悦动空间
- 个人责任者:
- 赛哈斯 (Seijas, Guillermo) 著
- 个人次要责任者:
- 汪瑞芳 译
- 学科主题:
- 健身运动-图解
- 中图法分类号:
- G883-64
- 中图法分类号:
- G883
- 书目附注:
- 有书目 (第152页) 和索引
- 提要文摘附注:
- 对于跑步来说, 拉伸有很大的益处, 不仅能够预防和减小运动伤害, 还能提高跑步成绩。但这一切都取决于正确的拉伸, 本书即围绕这一目的进行介绍, 主要分为跑步前和跑步后两个阶段, 依次介绍了肩部及胸部、臀部、四肢以及呼吸肌等相关肌肉群的拉伸动作。全书通过图解的方式, 详细展示了每个动作的正确姿势、练习过程、所涉及的肌肉以及建议, 方便读者进行参照练习。
- 使用对象附注:
- 健身爱好者
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