MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：13
- 题名/责任者:
- 无器械力量训练彩色图谱/(西)吉耶尔莫·赛哈斯(GuillermoSeijas)著 汤璐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021.01
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55080-4/CNY59.00
- 载体形态项:
- 151页:彩图;27cm
- 个人责任者:
- (西) 赛哈斯 (Seijas, Guillermo) 著
- 个人次要责任者:
- 汤璐 译
- 学科主题:
- 力量训练-图谱
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 中图法分类号:
- G808.1
- 提要文摘附注:
- 本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书最后一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和高级训练者的训练方案。
- 使用对象附注:
- 力量训练人员
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