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- 题名/责任者:
- 减肥行为学/(美) 斯蒂芬·盖斯著 周天习译
- 出版发行项:
- 北京:九州出版社,2023.09
- ISBN及定价:
- 978-7-5225-1856-5/CNY45
- 载体形态项:
- 290页;21cm
- 并列正题名:
- Mini habits for weight loss
- 个人责任者:
- 盖斯 (Guise, Stephen) 著
- 个人次要责任者:
- 周天习 译
- 学科主题:
- 减肥-行为科学
- 中图法分类号:
- R161
- 提要文摘附注:
- 本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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