MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：54
- 题名/责任者:
- 腰腹赘肉大作战:瘦肚子就这么简单/姜天赐编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022.4
- ISBN及定价:
- 978-7-115-58348-2/CNY39.80
- 载体形态项:
- 127页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 瘦肚子就这么简单
- 个人责任者:
- 姜天赐 编著
- 学科主题:
- 减肥-基本知识
- 中图法分类号:
- R161
- 一般附注:
- 人邮体育
- 提要文摘附注:
- 本书共分为5章，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦腰腹的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制定合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。
- 使用对象附注:
- 任何希望进行腰腹塑形的读者
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