MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：20
- 题名/责任者:
- 失眠星人自救指南:心理学让你安然入梦/李鸿源著
- 出版发行项:
- 中国:中国法制出版社,2020.12
- ISBN及定价:
- 978-7-5216-1392-6/CNY39.80
- 载体形态项:
- 259页;21cm
- 其它题名:
- 心理学让你安然入梦
- 丛编项:
- 心理学宇宙系列
- 个人责任者:
- 李鸿源 著
- 学科主题:
- 失眠-生理心理学
- 学科主题:
- 失眠-精神疗法
- 中图法分类号:
- R749.7
- 中图法分类号:
- R845
- 提要文摘附注:
- 本书就是一本献给“失眠星人”的书，作品兼顾科学性和通俗性，从“克服失眠”这一中心问题出发，阐述了失眠背后的心理秘密，提供了操作性极强的睡眠“自救”方案，能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认识，克服影响正常睡眠的心理障碍，重新找回规律的作息。阅读本书后，你可以利用作者提供的科学方法每天睡个好觉，从而能够保持充沛的精力，以良好的精神状态投入到工作、学习和生活中，收获更加自信、更加从容的人生。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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