MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：19
- 题名/责任者:
- 睡眠公式/余周伟著
- 出版发行项:
- 北京:电子工业出版社,2021.8
- ISBN及定价:
- 978-7-121-41635-4/CNY68.00
- 载体形态项:
- X, 273页;24cm
- 个人责任者:
- 余周伟 著
- 学科主题:
- 睡眠-普及读物
- 中图法分类号:
- R338.63-49
- 中图法分类号:
- R338
- 提要文摘附注:
- 本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书分为上、中、下三篇。围绕睡眠公式，上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力，第二章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法，下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。
- 使用对象附注:
- 有睡眠问题的大众，基层医生，以及对睡眠知识感兴趣的人士
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