MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- 拉伸运动:随时随地DIY/名师出高图编写组编
- 出版发行项:
- 北京:化学工业出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-122-23731-6/CNY35.00
- 载体形态项:
- 186页:彩图;21cm
- 其它题名:
- 随时随地DIY
- 丛编项:
- 名师出高图
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。 你是不是发现自己会：长期坐着—腰背肌僵硬；保持一种姿势看电脑—颈肩部位的肌肉僵硬；长跑、爬山或者骑车后—腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。 拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，促进血液循环，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛，加速训练后的恢复。
- 使用对象附注:
- 大众读者
全部MARC细节信息>>