MARC状态：已编 文献类型：中文图书 浏览次数：9
- 题名/责任者:
- 允许自己“枯萎”几日:拒绝内耗，与压力和平共处/(日) 舟木彩乃著 任艳译
- 出版发行项:
- 北京:北京联合出版公司,2025.02
- ISBN及定价:
- 978-7-5596-8126-3/CNY42
- 载体形态项:
- 188页:图;21cm
- 其它题名:
- 拒绝内耗，与压力和平共处
- 个人责任者:
- 舟木彩乃 著
- 个人次要责任者:
- 任艳 译
- 学科主题:
- 压抑 (心理学)-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-
- 中图法分类号:
- B842.6
- 书目附注:
- 有书目 (第187-188页)
- 提要文摘附注:
- 复杂的人际关系让你很痛苦？换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累？工作总是让你焦虑？稍微出点差错，胃就疼得要命？为了尽善尽美的人生，每个人都在无意识中产生压力，从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时，提升抗压力，和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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