MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：20
- 题名/责任者:
- 铁人三项训练宝典/(美) 乔·弗里尔著 李天, 郑艺译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-52422-5/CNY99.00
- 载体形态项:
- xvi, 303页:图;24cm
- 丛编项:
- 悦动空间.铁三训练
- 个人责任者:
- 弗里尔 (Friel, Joe) 著
- 个人次要责任者:
- 李天 译
- 个人次要责任者:
- 郑艺 译
- 学科主题:
- 铁人三项全能运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G888.12
- 中图法分类号:
- G8
- 版本附注:
- 译自原书第4版
- 责任者附注:
- 乔·弗里尔, 美国铁人三项教练界的奠基人之一。1983年开始了自己的铁人三项运动和教练生涯。李天, 2017年博士毕业于清华大学生命学院, 主攻基因工程改造方面的研究。郑艺, 2018年硕士毕业于清华大学地球系统科学系, 主攻红树林遥感方面的研究。
- 提要文摘附注:
- 这是一本全面讲解铁人三项训练的宝典, 是铁人三项爱好者进行全方位自我训练和制订训练计划的综合手册。本书从精神和身体, 训练的基本原则, 目的性训练, 制订训练计划, 压力、休息与恢复, 竞争优势等6个方面, 科学系统地介绍了铁人三项训练的知识和方法。本书涵盖了如何提高精神以及身体素质, 如何科学训练并设置训练强度, 如何为赛季设定目标并进行身体上的准备, 如何制订有针对性的训练计划, 如何应对比赛压力及赛后与日常恢复, 如何利用提速技巧、肌肉力量及训练日志来获得竞争优势等内容。最后, 本书还给出了年度训练计划模板, 各项的基础训练单元和骑跑组合训练方法等。
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