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题名/责任者:

工作狂是怎样休息的:人人学得会的职场自我修复指南/(德)莉娜·维特本，(德)凯特琳·伍尔夫，(德)西娜·莫西尼克著 吴莜译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2020.09

ISBN及定价:

978-7-5057-4995-5/CNY42.00

载体形态项:

160页;21cm

丛编项:

后浪

个人责任者:

(德) 莉娜·维特本 著

个人责任者:

(德) 凯特琳·伍尔夫 著

个人责任者:

(德) 西娜·莫西尼克 著

个人次要责任者:

吴莜 译

学科主题:

工作方法-通俗读物

中图法分类号:

B026-49

中图法分类号:

B026

提要文摘附注:

现代社会中，人们的工作压力不减反增，最好的解决方案就是自我调整。本书作者将适用于各种工作场合的指导建议手把手地传授给读者，让大家能得以在日理万机、压力繁重之时，保有头脑的清醒与创造力，生机勃勃地度过一天。这项身心恢复训练术，主要包括大脑训练(集中注意力、记忆练习等)、身体训练(瑜伽、拉伸等)和声音训练(声调控制、会议发言等)。先从卧室里开启活力一天，再到上班通勤、办公桌、会议室、茶水间，最后到下班回家，每部分都有对应的大脑思维、身体活动和声音控制方面的练习，使这一天形成一个串联的过程。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果，即使是周一也不再令人气馁！

使用对象附注:

职场工作者

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