MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：23
- 题名/责任者:
- 反内耗解压笔记/柳柳著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2025.03
- ISBN及定价:
- 978-7-115-66081-7/CNY59.00
- 载体形态项:
- 267页:图;23cm
- 个人责任者:
- 柳柳 著
- 学科主题:
- 心理调节-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 一般附注:
- 人邮普华 普华心理
- 责任者附注:
- 柳柳, 开发“全科笔记法”, 研究笔记方法及学习方法多年, 全网视频播放量超千万。英国格拉斯哥大学硕士, 在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。
- 提要文摘附注:
- 本书以认知行为疗法为基础, 系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知, 以及如何通过转变信念和认知, 改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习, 帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想, 修正消极认知, 建立积极的信念, 从而改善情绪, 减少内耗, 走上人生正循环。
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