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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 不是我的错 |A bu shi wo de cuo |f (英) 朱莉娅·比诺著 |d = Everyone's a critic |e how we can learn to be kind to ourselves |f Julia Bueno |g 石易沉译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中译出版社 |d 2026.01

• 215 __ |a 247页 |d 21cm

• 300 __ |a 大麦

• 312 __ |a 封面其他题名: 我们如何才能学会善待自己

• 330 __ |a 本书内容: 你是否频繁删除朋友圈、反复修改工作汇报、因他人无心的评价而失眠、社交后反复复盘失误、对自身的外貌/能力/成就感到持续性不满? 这种心理习惯正是诸多情绪困扰的根源, 也是心理治疗师和咨询师最常见的心理症结。本书将帮助你打破“越努力越自责”的怪圈, 重新认知自我, 将自我批评转化为成长动力而非精神枷锁 ; 保持心理韧性, 避免过度自省导致决策失败。在本书中, 心理咨询师朱莉娅·比诺结合临床实践, 通过七个案例, 揭开我们为何会陷入“自我攻击”的泥潭。

• 500 10 |a Everyone's a critic : how we can learn to be kind to ourselves |A Everyone's A Critic : How We Can Learn To Be Kind To Ourselves |m Chinese

• 517 1_ |a 我们如何才能学会善待自己 |A wo men ru he cai neng xue hui shan dai zi ji

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 690 __ |a B84 |v 4

• 701 _1 |a 比诺 |A bi nuo |g (Bueno, Julia) |4 著

• 702 _0 |a 石易沉 |A shi yi chen |4 译

• 801 _0 |a CN |b WXXH |c 20261019

• 905 __ |a WXCSXY |d B84/980