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• 200 1_ |a 轻断食 |A qing duan shi |f 水润生活工作室编著

• 210 __ |a 湘潭 |c 湘潭大学出版社 |d 2026.02

• 215 __ |a 122页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书围绕轻断食这一健康饮食模式, 深入剖析其科学机制, 打破人们对“断食=挨饿”的认知误区。内容涵盖轻断食的核心原理、适合不同人群的实施方案、常见问题解答等。书中结合大量实证案例, 详解5: 2、16: 8等经典轻断食模式的操作要点, 提供针对性的饮食搭配建议, 包括断食日与非断食日的食材选择、食谱设计。同时给出运动配合、心理调节等辅助技巧。

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 方法

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• 711 02 |a 水润生活工作室 |A shui run sheng huo gong zuo shi |4 编著

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