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• 010 __ |a 978-7-5153-6996-9 |d CNY69.90

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• 200 1_ |a 正念自律 |e 在充满干扰的世界中有目标地生活并实现你的目标 |f (澳) 乔凡尼·迪恩斯特曼著 |g 彭相珍译

• 210 __ |a 北京 |c 中国青年出版社 |d 2023.9

• 215 __ |a 424页 |d 24cm

• 330 __ |a 本书包含“基础概念”和“怎么做”两大主题内容。作者首先介绍了与“自律”相关的基础概念, 进而分步骤、系统性地讲解了“正念自律”的实现途径与方法。在“怎么做”的部分中, 作者深入讲解了“自律”的三大支柱--志向、意识和行动, 详细介绍了循序渐进实现“正念自律”的具体步骤, 针对分心、拖延、失败、自我怀疑、动力不足等问题提出了具体的应对策略, 并阐述了如何将正念自律应用到日常生活中。全书包含了50余个步骤练习、100余张图表和丰富的生活实例。

• 333 __ |a 本书适用于心理学爱好者

• 606 0_ |a 自律－通俗读物

• 690 __ |a C933.41-49 |v 5

• 701 _1 |a 迪恩斯特曼 |b 乔凡尼 |4 著

• 702 _0 |a 彭相珍 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 上海新华 |c 20231013