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• 010 __ |a 978-7-111-75871-6 |d CNY69

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 练出好心情 |A lian chu hao xin qing |e 9项正向循环练习塑造快乐大脑 |f (美) 亚历克斯·科布著 |d = The upward spiral workbook |e a practical neuroscience program for reversing the course of depression |f Alex Korb |g 杨宁译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2025.02

• 215 __ |a Ⅹ Ⅷ, 264页 |c 图 |d 21cm

• 306 __ |a 本书由New Harbinger Publicaitons通过BIG APPLE AGENCY授权

• 320 __ |a 有书目 (第244-264页)

• 330 __ |a 本书中，神经科学家亚历克斯·科布博士揭示了导致抑郁情绪的大脑过程，并基于其在神经科学领域的最新研究成果，提供了九大类简单、实用的练习。这些练习旨在对行为和思维方式进行细微改变，从而对大脑活动产生积极影响，改变大脑特定神经回路的活动，逆转抑郁和焦虑情绪的下行模式，帮助你提振心情、积蓄能量、改善睡眠质量、减轻压力，使你回到正轨，走上通往幸福和快乐的正向循环之路。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Upward spiral workbook : a practical neuroscience program for reversing the course of depression |A Upward Spiral Workbook : A Practical Neuroscience Program For Reversing The Course Of Depression |m Chinese

• 517 1_ |a 9项正向循环练习塑造快乐大脑 |A 9xiang zheng xiang xun huan lian xi su zao kuai le da nao

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6- |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _1 |a 科布 |A ke bu |g (Korb, Alex) |4 著

• 702 _0 |a 杨宁 |A yang ning |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20250303

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/653