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• 010 __ |a 978-7-5596-8126-3 |d CNY42

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• 200 1_ |a 允许自己“枯萎”几日 |A yun xu zi ji“ku wei”ji ri |e 拒绝内耗，与压力和平共处 |f (日) 舟木彩乃著 |g 任艳译

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2025.02

• 215 __ |a 188页 |c 图 |d 21cm

• 320 __ |a 有书目 (第187-188页)

• 330 __ |a 复杂的人际关系让你很痛苦？换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累？工作总是让你焦虑？稍微出点差错，胃就疼得要命？为了尽善尽美的人生，每个人都在无意识中产生压力，从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时，提升抗压力，和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 拒绝内耗，与压力和平共处 |A ju jue nei hao，yu ya li he ping gong chu

• 606 0_ |a 压抑 (心理学) |A ya yi (xin li xue) |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6- |v 5

• 690 __ |a B842.6 |v 4

• 701 _0 |a 舟木彩乃 |A zhou mu cai nai |4 著

• 702 _0 |a 任艳 |A ren yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20250401

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/621