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• 200 1_ |a 刻意放松 |A ke yi fang song |e 4步带你走出压力 |f 胡展诰著

• 210 __ |a 天津 |c 天津人民出版社 |d 2025.08

• 215 __ |a 211页 |d 20cm

• 300 __ |a 一页心理

• 314 __ |a 胡展诰, 心理咨询师, 近年来投入正念与创伤知情领域, 希望以简单的文字, 为人们带来更美好的生活。

• 330 __ |a 本书作者是一位有着多年实践经验的心理咨询师, 他以其多年的工作经验, 总结了丰富生动的实践案例, 以专业角度, 细致解读了当下高压人群的压力来源, 引导读者感受自我状态, 觉知情绪, 并通过安排“刻意”的舒减压力的练习帮助读者回归安宁与平静。

• 517 1_ |a 4步带你走出压力 |A 4 bu dai ni zou chu ya li

• 606 0_ |a 心理压力 |A xin li ya li |x 调节(心理学) |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 胡展诰 |A hu zhan gao |4 著

• 801 _0 |a CN |b WXXH |c 20261019

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/764