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• 010 __ |a 978-7-121-46278-8 |d CNY59.00

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• 200 1_ |a 休息休息 |e 60秒恢复精力的深度休息法 |f (美) 马修·埃德伦德著 |g 宋广蓉译

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2023.9

• 215 __ |a 236页 |d 24cm

• 330 __ |a 本书中, 读者将了解四种关键的休息方式, 涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明, 读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。跟着本书提出的一天60秒, 连续30天改进休息力的计划去实施, 读者将可以改善自身总是陷入”疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来, 为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。

• 333 __ |a 本书适合忙碌的通勤人士, 以及对身心健康话题感兴趣的读者阅读

• 517 1_ |a 60秒恢复精力的深度休息法

• 606 0_ |a 休息－通俗读物

• 690 __ |a R163-49 |v 5

• 701 _1 |a 埃德伦德 |c (Edlund, Matthew) |4 著

• 702 _0 |a 宋广蓉 |4 译