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• 200 1_ |a 解压 |A jie ya |d = Eliminate stress |f 周婷著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 金盾出版社 |d 2025.04

• 215 __ |a 167页 |d 24cm

• 314 __ |a 周婷, 毕业于北京科技大学管理学院, 学士学位。主要学习和研究领域为心理学和财经方面, 在压力和情绪心理学方面有一定造诣。

• 330 __ |a 本书是一本从心理学角度解读心理压力的大众读物。全书共分为八章, 作者从多年研究成果和实践经验出发, 带领读者深入认识心理压力的奥秘, 了解不同类型的人在压力情境中的反应特点, 以认识压力、了解压力、自我评估、提振信心、改善情绪、自我适应、化解压力为主线, 教会读者合理看待压力, 能够独立地从思维、情绪、行为等角度做好个人心理调节, 并化解压力的负面影响。本书还为读者提供了68条高效抗压技巧, 帮助读者实现“解压”。

• 510 1_ |a Eliminate stress |z eng

• 606 0_ |a 压抑(心理学) |A ya yi(xin li xue) |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 周婷 |A zhou ting |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20251025

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/595