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• 200 1_ |a 塑造你的完美身材 |A Su Zao Ni De Wan Mei Shen Cai |9 su zao ni de wan mei shen cai |e 女性HIIT权威指南 |f (美)艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)著 |g 潘婷译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a 181页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 艾琳·刘易斯-麦考密克 (Irene Lewis-McCormick),女,私人教练,健身畅销书作家,拥有30年运动经验的健身达人,毕业于爱荷华州立大学,取得了运动科学生理学专业的理科硕士学位。著有《女性鸡肉力量训练指南》一书。

• 314 __ |a 潘婷,国家队体能训练中心体能教练。备战伦敦、里约奥运会审题功能训练团队中方体能教练。

• 320 __ |a 有书目(第177页)和索引(第179-181页)

• 330 __ |a 本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。

• 517 1_ |a 女性HIIT权威指南 |9 nv xing HIIT quan wei zhi nan

• 606 0_ |a 女性 |A Nv Xing |x 健身运动 |j 指南

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• 701 _0 |c (美) |a 刘易斯-麦考密克 |A Liu Yi Si - Mai Kao Mi Ke |9 liu yi si - mai kao mi ke |c (Lewis-McCormick, Irene) |4 著

• 702 _0 |a 潘婷 |A Pan Ting |9 pan ting |4 译

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