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• 200 1_ |a 学习睡觉 |A xue xi shui jue |e 心理治疗师教你摆脱失眠的折磨 |f 包祖晓主编

• 210 __ |a 北京 |c 华夏出版社 |d 2019

• 215 __ |a 198页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在书中提出了许多不同于传统认识的新观点：（1）失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；（2）“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性；（3）不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；（4）我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的心理治疗案例。如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 心理治疗师教你摆脱失眠的折磨 |A xin li zhi liao shi jiao ni bai tuo shi mian de zhe mo

• 606 0_ |a 失眠 |A shi mian |x 防治

• 690 __ |a R749.7 |v 5

• 701 _0 |a 包祖晓 |A bao zu xiao |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20190925

• 905 __ |a WXCSXY |d R749.7/9