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• 092 __ |a CN |b 人天1178-0066

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• 200 1_ |a 不被情绪内耗的10种能力 |A bu bei qing xu nei hao de 10 zhong neng li |f (德) 西尔克·弗兰森著 |d = Happy Hour: Wie Wir Gesund und Gest?rkt Pers?nliche Krisen Durchstehen |f Silke Franzen |g 李子骁译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 中国人民大学出版社 |d 2025.06

• 215 __ |a 260页 |d 21cm

• 300 __ |a 阅想·心理

• 306 __ |a 由Campus Verlag GmbH通过安德鲁授权出版

• 314 __ |a 西尔克·弗兰森, 德国著名心理学家, 马尔堡菲利普斯大学心理学博士, 曾在法律、医疗及商业领域任职。

• 330 __ |a 本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线, 结合认知行为疗法与神经科学研究, 提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力, 从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环, 到运用幽默、正念、感恩等积极策略, 最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验, 揭示了危机中常见的心理陷阱, 并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值, 每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。

• 500 10 |a Happy Hour: Wie Wir Gesund und Gest?rkt Pers?nliche Krisen Durchstehen |A Happy Hour: Wie Wir Gesund Und Gest?rkt Pers?nliche Krisen Durchstehen |m Chinese

• 517 1_ |a 不被情绪内耗的10种能力 |A bu bei qing xu nei hao de 10 zhong neng li

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 弗兰森 |A fu lan sen |g (Franzen, Silke) |4 著

• 702 _0 |a 李子骁 |A li zi xiao |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20250612

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/681