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• 200 1_ |a 学会拉伸 |A xue hui la shen |f (日) 中野·詹姆士·修一著 |g 方晓屿译

• 210 __ |a 北京 |c 中国友谊出版公司 |d 2020.07

• 215 __ |a 177页 |c 彩图 |d 21cm

• 300 __ |a 后浪

• 312 __ |a 封面其他题名: 告别僵硬, 找回零疼痛的身体

• 314 __ |a 中野·詹姆士·修一, 日本体能训练师、健身激励师、美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问。方晓屿, 湖南大学日语笔译专业硕士。

• 320 __ |a 有索引

• 330 __ |a 日本知名健身教练、畅销书作者中野·詹姆士·修一带给读者的拉伸运动说明指南, 每天简单几分钟, 全身肌群均能得到锻炼, 缓解紧绷酸痛, 找回身体的灵活本能。大家都明白拉伸运动对身体有益。本书就将从身体各主要部位出发, 从头到脚, 授以针对局部、放眼整体的终极拉伸指南。该拉伸指南适合各年龄段, 附以单人/双人情景式演示。

• 517 1_ |a 告别僵硬, 找回零疼痛的身体 |A gao bie jiang ying , zhao hui ling teng tong de shen ti

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 中野·詹姆士·修一 |A zhong ye · zhan mu shi · xiu yi |4 著

• 702 _0 |a 方晓屿 |A fang xiao yu |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20200805

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/107