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• 010 __ |a 978-7-5169-2430-3 |d CNY55.00

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• 200 1_ |a 正念之旅 |A zheng nian zhi lv |f (美) 皮特·伊科诺穆著 |d = Mindfulness workbook for beginners |e exercises and meditations to relieve stress, find joy, and cultivate gratitude |f Peter Economou |g 李丽琳译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 华龄出版社 |d 2023.2

• 215 __ |a 13, 198页 |c 图 |d 21cm

• 225 2_ |a 走进正念书系 |A zou jin zheng nian shu xi

• 314 __ |a 皮特·伊科诺穆 (Peter J. Economou), 罗格斯大学应用与专业心理学研究生院 (GSAPP) 副教授, 指导应用心理学的学术课程, 从事认知和行为疗法 (CBT) 临床实践。李丽琳, 正向成长与正念践行者, 专职翻译。

• 330 __ |a 本书分为两个部分共计10章, 从正念的概念及其渊源入手, 帮助每个人了解正念是什么, 以及正念在心理干预的应用, 比如正念减压疗法 (MBSR) 可有效治疗焦虑、压力等问题。从第2章到第10章均配有练习, 引领大家一步一步地练习正念, 最终获得正念的能力。正如作者所说“正念是一种生活方式, 是一场马拉松, 而不是冲刺”。这就意味着, 练习正念的目标是把正念变成一种习惯和本能, 让自己在获得内在平静的同时拥有真正的快乐。这正是本书的独有价值所在。

• 333 __ |a 本书适用于心理学爱好者

• 410 _0 |1 2001 |a 走进正念书系

• 500 10 |a Mindfulness workbook for beginners : exercises and meditations to relieve stress, find joy, and cultivate gratitude |A Mindfulness Workbook For Beginners : Exercises And Meditations To Relieve Stress, Find Joy, And Cultivate Gratitude |m Chinese

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 690 __ |a B84 |v 4

• 701 _1 |a 伊科诺穆 |A yi ke nuo mu |g (Economou, Peter) |4 著

• 702 _0 |a 李丽琳 |A li li lin |4 译

• 801 _0 |a CN |c 20230825

• 905 __ |a WXCSXY |d B84/794