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• 200 1_ |a 无器械健身 |A Wu Qi Xie Jian Shen |9 wu qi xie jian shen |e 女性版 |z eng |f (美)马克·劳伦，(美)乔舒亚·克拉克著 |g 蔡杰译

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2015

• 215 __ |a 118页 |d 23cm

• 330 __ |a 本书是作者专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。

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• 701 _0 |c (美) |a 劳伦 |A Lao Lun |9 lao lun |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 克拉克 |A Ke La Ke |9 ke la ke |4 著

• 702 _0 |a 蔡杰 |A Cai Jie |9 cai jie |4 译

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