机读格式显示(MARC)

• 000 02109nam 2200313 450

• 001 0000508440

• 005 20181130204000.0

• 010 __ |a 978-7-115-46906-9 |d CNY49.00

• 100 __ |a 20171211d2018 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a k a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 赶走抑郁的阴霾 |A gan zou yi yu de yin mai |e 关键六步, 拥抱幸福人生 |f (美) 史蒂芬·S. 伊拉迪著 |d = The depression cure |e the 6-step program to beat depression without drugs |f Stephen S. Ilardi |g 王岑卉译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 196页 |d 24cm

• 225 2_ |a 科学新生活文丛 |A ke xue xin sheng huo wen cong

• 314 __ |a 史蒂芬·S. 伊拉迪 (Stephen S. Ilardi),博士, 是美国堪萨斯大学的临床心理学副教授, 发表了40多篇关于精神疾病的专业论文。

• 320 __ |a 有书目 (第186-196页)

• 330 __ |a 随着生活方式的快速转变, 抑郁已成为现代社会中的常见问题之一, 越来越多的人深受其困扰和折磨。这种在外人看来似乎无关紧要的问题其实极具毁灭性, 深陷抑郁泥沼中的人常常出现精力衰退、睡眠不足、行动迟缓、情绪低落、记忆力下降、无法集中精力、无心工作和玩乐等症状, 甚至失去求生的意志。本书作者史蒂芬·S. 伊拉迪是美国堪萨斯大学临床心理学博士、全美公认的抑郁症治疗专家, 曾荣获美国心理学会授予的杰出贡献奖。在本书中, 作者结合其长期的实践经验, 向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法-“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果, 分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面, 介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施, 并提供了为期12周的综合应对方案。这种方法无需使用药物, 也无需担心药物的副作用, 所需要的只是从当前生活中做出改变。

• 410 _0 |1 2001 |a 科学新生活文丛

• 500 10 |a Depression cure : the 6-step program to beat depression without drugs |A Depression Cure : The 6-step Program To Beat Depression Without Drugs |m Chinese

• 517 1_ |a 关键六步, 拥抱幸福人生 |A guan jian liu bu, yong bao xing fu ren sheng

• 606 0_ |a 抑郁症 |A yi yu zheng |x 防治

• 690 __ |a R749.4 |v 5

• 701 _1 |a 伊拉迪 |A yi la di |g (Ilardi, Stephen S.) |4 著

• 702 _0 |a 王岑卉 |A wang cen hui |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20180313

• 905 __ |a WXCSXY |d R749.4/8