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• 200 1_ |a 5分钟高效休息法 |A 5 fen zhong gao xiao xiu xi fa |d = Rest to reset: the busy person's guide to pausing with purpose |f (英) 苏西·雷丁著 |g 欧小宅译 |z eng

• 210 __ |a 上海 |c 文汇出版社 |d 2025.03

• 215 __ |a 151页 |c 彩图 |d 21cm

• 300 __ |a 读客

• 314 __ |a 苏西·雷丁 (Suzy Reading), 英国心理学家, 深受欢迎的瑜伽教练和营养师。她的所有理论和方法不仅来源于她过硬的专业储备, 还来自她自身的特殊经历。即使身为心理学家, 她也曾深陷人生的低潮。

• 330 __ |a 本书开篇引言部分或许会引出关于休息的核心话题。第一章重新定义“休息”, 打破常规认知, 为读者提供对休息全新的理解和思考方向, 帮助读者认识到真正有效的休息模式。第二章聚焦于定制个人的“休息处方”, 结合每个人不同的生活状态和需求, 给出适合个体的休息策略, 使休息更具针对性和高效性。第三章探讨“接下来是什么”, 可能是在指导读者如何将书中的方法持续应用到生活中, 巩固休息带来的良好效果。最后是致谢部分, 作者借此表达对相关人士的感激之情。总体而言, 该书旨在帮助读者掌握高效休息的方法, 提升生活和工作的质量。

• 500 10 |a Rest to reset: the busy person's guide to pausing with purpose |A Rest To Reset: The Busy Person's Guide To Pausing With Purpose |m Chinese

• 606 0_ |a 休息 |A xiu xi |j 通俗读物

• 690 __ |a R163-49 |v 5

• 701 _1 |a 雷丁 |A lei ding |g (Reading, Syzy) |4 著

• 702 _0 |a 欧小宅 |A ou xiao zhai |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20251025

• 905 __ |a WXCSXY |d R163-49/1