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• 200 1_ |a 德式无器械健身 |A De Shi Wu Qi Xie Jian Shen |e 你的身体就是最好的健身房 |f (德) 英格·弗洛伯斯著 |d = Das Muskel-Workout |f Ingo Frobose |g 王瑜蔚译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2015

• 215 __ |a 158页 |c 彩图 |d 24cm

• 320 __ |a 有索引

• 330 __ |a 想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Das Muskel-Workout |A Das Muskel-workout |m Chinese

• 517 1_ |a 你的身体就是最好的健身房 |A Ni De Shen Ti Jiu Shi Zui Hao De Jian Shen Fang

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 弗洛伯斯 |A Fu Luo Bo Si |g (Frobose, Ingo) |4 著

• 702 _0 |a 王瑜蔚 |A Wang Yu Wei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20150511

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/51