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• 005 20251115193900.0

• 010 __ |a 978-7-111-76313-0 |b 精装 |d CNY69

• 100 __ |a 20250113d2025 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 心情不好，做会儿冥想 |A xin qing bu hao zuo hui er ming xiang |e 养成松弛感，让情绪自由的75个练习 |f (美) 马修·索科洛夫著 |d = Practicing mindfulness |e 75 essential meditations to reduce stress, improve mental health, and find peace in the everyday |f Matthew Sockolov |g 张瑞鹏, 张金玲译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2025.01

• 215 __ |a ⅩLⅢ, 224页 |d 19cm

• 306 __ |a 本书由Althea Press通过BIG APPLE AGENCY授权

• 330 __ |a 本书作者原创开发了75个基本的冥想练习，旨在为任何想要减压和享受积极生活的人提供实践指导。这包括如何处理扭曲或分散的想法，以及如何化解负面情绪。在做基础冥想练习时，只需要花5分钟，而且非常容易上手。随着读者的进步，本书会在之前的基础上提供一些进阶的冥想练习。本书的写法极具特色，从第一部分的基本练习到第二部分的针对各种生活场景的练习，到第三部分的针对各种负面情绪的练习，无论是场景还是练习长度都循序渐进，非常适合大众读者选作正念冥想从入门到应用的工具书。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 养成松弛感，让情绪自由的75个练习 |A yang cheng song chi gan，rang qing xu zi you de75ge lian xi

• 606 0_ |a 精神疗法 |A jing shen liao fa

• 690 __ |a R493 |v 5

• 690 __ |a R49 |v 4

• 701 _1 |a 索科洛夫 |A suo ke luo fu |g (Sockolov, Matthew) |4 著

• 702 _0 |a 张瑞鹏 |A zhang rui peng |4 译

• 702 _0 |a 张金玲 |A zhang jin ling |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20250102

• 905 __ |a WXCSXY |d R49/4