- 题名/责任者:
- 赶走抑郁的阴霾:关键六步, 拥抱幸福人生/(美) 史蒂芬·S. 伊拉迪著 王岑卉译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46906-9/CNY49.00
- 载体形态项:
- 196页;24cm
- 其它题名:
- 关键六步, 拥抱幸福人生
- 丛编项:
- 科学新生活文丛
- 个人责任者:
- 伊拉迪 (Ilardi, Stephen S.) 著
- 个人次要责任者:
- 王岑卉 译
- 学科主题:
- 抑郁症-防治
- 中图法分类号:
- R749.4
- 责任者附注:
- 史蒂芬·S. 伊拉迪 (Stephen S. Ilardi),博士, 是美国堪萨斯大学的临床心理学副教授, 发表了40多篇关于精神疾病的专业论文。
- 书目附注:
- 有书目 (第186-196页)
- 提要文摘附注:
- 随着生活方式的快速转变, 抑郁已成为现代社会中的常见问题之一, 越来越多的人深受其困扰和折磨。这种在外人看来似乎无关紧要的问题其实极具毁灭性, 深陷抑郁泥沼中的人常常出现精力衰退、睡眠不足、行动迟缓、情绪低落、记忆力下降、无法集中精力、无心工作和玩乐等症状, 甚至失去求生的意志。本书作者史蒂芬·S. 伊拉迪是美国堪萨斯大学临床心理学博士、全美公认的抑郁症治疗专家, 曾荣获美国心理学会授予的杰出贡献奖。在本书中, 作者结合其长期的实践经验, 向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法-“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果, 分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面, 介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施, 并提供了为期12周的综合应对方案。这种方法无需使用药物, 也无需担心药物的副作用, 所需要的只是从当前生活中做出改变。
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