MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：26
- 题名/责任者:
- 不被情绪内耗的10种能力/(德) 西尔克·弗兰森著 李子骁译
- 出版发行项:
- 北京:中国人民大学出版社,2025.06
- ISBN及定价:
- 978-7-300-33896-5/CNY69.90
- 载体形态项:
- 260页;21cm
- 其它题名:
- 不被情绪内耗的10种能力
- 个人责任者:
- 弗兰森 (Franzen, Silke) 著
- 个人次要责任者:
- 李子骁 译
- 学科主题:
- 情绪-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 一般附注:
- 阅想·心理
- 出版发行附注:
- 由Campus Verlag GmbH通过安德鲁授权出版
- 责任者附注:
- 西尔克·弗兰森, 德国著名心理学家, 马尔堡菲利普斯大学心理学博士, 曾在法律、医疗及商业领域任职。
- 提要文摘附注:
- 本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线, 结合认知行为疗法与神经科学研究, 提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力, 从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环, 到运用幽默、正念、感恩等积极策略, 最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验, 揭示了危机中常见的心理陷阱, 并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值, 每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。
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