MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：36
- 题名/责任者:
- 塑造你的完美身材:女性HIIT权威指南/(美)艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)著 潘婷译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-43549-1/CNY48.00
- 载体形态项:
- 181页:图;24cm
- 其它题名:
- 女性HIIT权威指南
- 个人责任者:
- (美) 刘易斯-麦考密克 (Lewis-McCormick, Irene) 著
- 个人次要责任者:
- 潘婷 译
- 学科主题:
- 女性-健身运动-指南
- 中图法分类号:
- R173-62
- 中图法分类号:
- R173
- 责任者附注:
- 艾琳·刘易斯-麦考密克 (Irene Lewis-McCormick),女,私人教练,健身畅销书作家,拥有30年运动经验的健身达人,毕业于爱荷华州立大学,取得了运动科学生理学专业的理科硕士学位。著有《女性鸡肉力量训练指南》一书。
- 责任者附注:
- 潘婷,国家队体能训练中心体能教练。备战伦敦、里约奥运会审题功能训练团队中方体能教练。
- 书目附注:
- 有书目(第177页)和索引(第179-181页)
- 提要文摘附注:
- 本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。
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