MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：20
- 题名/责任者:
- 德式无器械健身:你的身体就是最好的健身房/(德) 英格·弗洛伯斯著 王瑜蔚译
- 出版发行项:
- 北京:北京联合出版公司,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-5502-5127-4/CNY49.80
- 载体形态项:
- 158页:彩图;24cm
- 统一题名:
- Das Muskel-Workout
- 其它题名:
- 你的身体就是最好的健身房
- 个人责任者:
- 弗洛伯斯 (Frobose, Ingo) 著
- 个人次要责任者:
- 王瑜蔚 译
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 书目附注:
- 有索引
- 提要文摘附注:
- 想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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