MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：18
- 题名/责任者:
- 本能减脂:用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码/张景琦, 孟令超著
- 出版发行项:
- 北京:中信出版社,2017
- ISBN及定价:
- 978-7-5086-7472-8/CNY48.00
- 载体形态项:
- 22, 392页:彩图;23cm
- 并列正题名:
- Instinct to burn fat
- 其它题名:
- 用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码
- 个人责任者:
- 张景琦 著
- 个人责任者:
- 孟令超 著
- 学科主题:
- 减肥-普及读物
- 中图法分类号:
- R161-49
- 书目附注:
- 有书目 (第383-392页)
- 提要文摘附注:
- 本书是一本专注科学减脂的生活类专业健身书籍，其核心理念是重新激活人类的减脂本能。本书的核心目的是帮助你重寻燃脂本能、重建燃脂身躯。通过对本书的学习，将重新寻回3大本能：1.训练的本能。五级有氧训练体系将为你打开有氧世界的大门：不论你是健身新手还是健身达人，无论你喜欢自重训练还是负重训练，都可以在这里找到最适合你的训练方法；2.饮食的本能。无需计算每天的热量摄入，只需通过选择合适的食物种类，进行科学的膳食搭配，让身体告诉你何时该吃、何时该停即可；3.睡眠的本能。充足的睡眠是减脂的关键。这本科学接地气的健身书，会助力你在这个夏天成功减去多余的脂肪，让你通地运动，找到更好、更健康的自己。
- 使用对象附注:
- 大众读者。
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