MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：1
- 题名/责任者:
- 不内耗:家庭有爱、工作有方、自我松弛的活法/周司丽著
- 出版发行项:
- 北京:中国工人出版社,2025.12
- ISBN及定价:
- 978-7-5008-8809-3/CNY45.00
- 载体形态项:
- 250页:彩图;21cm
- 其它题名:
- 家庭有爱、工作有方、自我松弛的活法
- 个人责任者:
- 周司丽 著
- 学科主题:
- 心理调节-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 责任者附注:
- 周司丽, 女, 哲学博士, 讲师, 中华女子学院儿童发展与教育学院教师。研究领域, 亲子关系与生涯发展、人际沟通分析、心理咨询与治疗等方面。
- 提要文摘附注:
- 本书从家庭、工作、自我三个核心场景切入, 用通俗的语言拆解内耗产生的底层逻辑。书中没有复杂理论, 而是提供可落地的解决方法: 在家庭场景, 教你用“需求沟通法”替代争吵, 化解亲子、夫妻间的矛盾 ; 在工作场景, 通过“任务拆解清单”帮你摆脱拖延焦虑, 平衡效率与压力 ; 在自我层面, 用“情绪日记模板”引导你识别内耗信号, 重建与自己的和解方式。
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